リボディ通信

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秋バテ解消法

テーマ : 健康豆知識 

2013.09.01

お盆を過ぎて、だんだんと暑さが和らいできました。厳しい夏を越えて、過ごしやすい季節になりますが、油断大敵です。

全身の倦怠感などの夏バテ症状は、むしろ涼しくなりはじめた初秋に現れます。夏バテならぬ「秋バテ」ですね。

秋バテの主な原因とは

  • 暑い時期に、冷たい飲み物を多く摂取したことにより、胃腸が疲れて消化機能が低下する
  • 冷房が効いた室内と、高温の外気温との温度差を何度も経験し、自律神経が乱れている
  • 寝苦しい日々が続くことにより、睡眠不足である

など、夏に陥りがちな状況が、後から響いてくるのです。

秋バテを解消するには

ポイントは「身体を温める」です。

  • 食事のポイント
    温かい食べ物(スープやお鍋など)を積極的に摂りましょう。なるべく冷たい飲み物を避けます。せめて常温にしましょう。
  • 入浴のポイント
    シャワーだけで済ませずに、少しぬるめ(37~38℃)のお風呂にゆっくり入りましょう。
  • 服装のポイント
    半袖のシャツやサンダル類から、長袖、靴下、靴に切り替えましょう。
    秋の季節、身体は夏を乗り越えているので暑さには慣れていますが、逆に涼しさ(寒さ)には弱くなっています。
    日中はまだまだ暑いですが、朝晩の涼しさを基準に服装を選びましょう。

季節の変わり目、体調を崩さないようにご自愛くださいね。

整体室リボディ 北中

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