リボディ通信

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偏平足にご用心!

2013.08.15

今年は例年になく暑い夏ですね。プールや海水浴へお出かけの方も多いと思います。
濡れた自分の足跡を見て、「土踏まず」がないことに気づく方がいらっしゃいます。

偏平足とは・・・

正常な人の足の裏には、「土踏まず」と呼ばれる緩やかな凹み(アーチ)があります。
このアーチがなく、平べったい状態を一般的に偏平足と呼びます。

偏平足の状態が続くと、着地時の衝撃を緩和できないため足腰の負担が増加します。
また、地面を踏みつける感覚が鈍くなります。
それにより、車の運転などではアクセル・ブレーキ操作が上手にできないケースもあります。

偏平足の主な原因として、後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋などの土踏まずのアーチを作る筋肉群が弱いことが考えられます。

 

☆偏平足を改善させる運動(どちらも裸足で行います)

・タオルを床に広げ、それ自分のつま先で手繰り寄せます。

・つま先立ちになって、かかとを上げ下げします。

 ※どちらの運動も急にたくさん行うと筋肉痛になります。徐々に回数を増やしてください。

とても簡単ですので、ぜひやってみてくださいね。

整体室リボディ 北中

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